Des vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance: les noms et les commentaires

Vitamines et minéraux composition des aliments consommés par la plupart des hommes, assez pauvre. Le stress chronique et l'environnement défavorable également d'imposer un impact négatif sur la santé. Dans ce contexte, le problème de début de la dysfonction sexuelle est de plus en plus urgente. Pharmaceutical turmas sont disponibles une variété de vitamines pour améliorer la puissance chez les hommes, mais pas tous les ensembles ont vraiment revendiquée dans les annotations de l'action.

vitamines pour la puissance des hommes

Des vitamines et des minéraux qui prennent en charge la puissance

À partir d'un large éventail de substances nécessaires à un mâle pour maintenir la puissance, vous pouvez sélectionner les éléments les plus importants, le manque est particulièrement impact négatif sur la fonction érectile.

Le zinc

Dans la liste des plus importants pour la santé reproductive masculine de substances en premier lieu est le zinc. La norme quotidienne de sa consommation est de 15 mg, et pour les adeptes du mode de vie végétarien – 30 mg

La fonction de zinc dans le corps d'un homme:

  • participe à la synthèse des molécules de testostérone;
  • inclus dans le liquide séminal, est responsable de la structure normale et la motilité des spermatozoïdes;
  • favorise l'absorption des vitamines E et A;
  • réglemente le travail de la prostate, des glandes surrénales, de l'hypophyse;
  • amortit le processus inflammatoire, stimule la régénération des tissus.

Si le corps de l'homme sous-payés de cet élément, les conséquences sont exprimés sous la forme de la baisse de la libido, de la détérioration des indicateurs de l'analyse du sperme, le développement de la prostatite.

Le sélénium

Le sélénium participe à la biosynthèse de la testostérone, protège les spermatozoïdes contre les effets néfastes du processus d'oxydation, influe sur la composition et la fertilisation propriétés du liquide séminal.

Norme quotidienne de recettes en oligo-éléments dans l'organisme est de 60 à 100 µg, cependant, les hommes diagnostiqués avec le diabète de sélénium est contre-indiqué.

Les produits laitiers diminuent l'absorption du sélénium et contenant de la caféine et les boissons alcoolisées font la promotion intensive de l'élimination.
vitamines pour la puissance des hommes de sélénium

Le potassium et le magnésium

La qualité de l'érection est largement déterminée par le travail du système cardio-vasculaire. Le potassium et le magnésium contribuent au maintien de sa santé, en renforçant le muscle cardiaque, en ajustant la pression, en renforçant l'intensité de la le sang minuscules capillaires.

Les données macro-éléments sont également responsables de la qualité de la conduction nerveuse des tissus, augmentation des hommes de l'endurance et de la force musculaire. Régulière et suffisante, la consommation de magnésium et de potassium réduit le risque de cancer de la prostate. Le taux pour les hommes: 2 g de potassium et de 300 mg de magnésium.

La Vitamine C

La vitamine c stimule la production d'oxyde d'azote – gaz, vous les parois des vaisseaux sanguins, sans lequel impossible de confiance de l'érection. Particulièrement marquée cet effet lors de la prise de la vitamine c en combinaison avec de l'ail.

La consommation régulière De vitamine c stimule la libido grâce au renforcement de la production de l'hormone de l'attachement» de l'ocytocine, et réduit le niveau de l'hormone de stress cortisol.

La vitamine c est capable d'éliminer jusqu'à 58% de dégâts dans les molécules de la testostérone, augmente aussi le niveau de l'hormone sexuelle dans les cellules Surg, en les protégeant de l'oxydation.

L'instruction de la réception pour obtenir un effet optimal:

  • consommer doit être tamponné (Ester-C) ou liposomal formes de la vitamine a, et à jeun. Ils possèdent une grande la biodisponibilité et de ne pas irriter l'estomac. La vitamine c améliore l'absorption du fer, par conséquent, lorsqu'il est pris avec de la nourriture peut-être de l'accumulation dans le corps dangereux volume de la ferritine;
  • boire de la vitamine doit être 2-3 fois par jour sur 200-300 mg (uniquement pour la forme);
  • ne pas prendre avec de la nourriture grasse, il peut provoquer une augmentation du volume des nitrosamines – produits chimiques cancérigènes. Lors de la consommation de la vitamine sur un estomac vide, ils sont détruits.

La plus tangible de l'impact positif sur la puissance, si l'homme est régulièrement impliqué dans le sport. Noté un regain d'énergie, l'amélioration de la tonalité générale. Pour les hommes qui veulent perdre du poids et engagés dans une salle de gym, plus d'utilisation De la vitamine c est d'accélérer le processus, le brûlage des graisses.

Les vitamines du groupe

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De la liste des vitamines du groupe le plus important pour la fonction de reproduction de l'homme est de l'acide folique (B9). Son inconvénient est la cause de la diminution générale du nombre de spermatozoïdes, la croissance du nombre de pièces défectueuses et sédentaire exemplaires. Augmente également le risque d'avoir un enfant avec le syndrome de Down.

  • B3 (acide nicotinique) réduit la concentration de cholestérol, dilate les petits vaisseaux sanguins, améliore la microcirculation.
  • B4 (choline) stimule la synthèse de l'acétylcholine, substance responsable de la diffusion de l'influx nerveux, y compris entre les rapports et les centres de membre.
  • B6 (pyridoxine) fournit à l'organisme l'enzyme transaminasas, sans lequel impossible de recyclage des protéines et de l'assimilation des acides aminés essentiels pour le corps masculin. B6 et B12 contribuent à la production de la sérotonine important pour la libido de l'hormone.

Toutes les vitamines du groupe améliorent le système nerveux et la régulation de la paroi vasculaire, favorisant rapide et de qualité copia sanguinis du pénis, de stimuler la production de testostérone.

La Vitamine E

La vitamine E possède de puissantes propriétés antioxydantes et est particulièrement utile pour les hommes sportifs, puisque lors des séances d'entraînement en raison les effets métaboliques augmente la quantité de radicaux libres, endommageant les cellules.

La vitamine E est responsable de l'élasticité des parois vasculaires, le temps de renouvellement des cellules, régule la production d'hormones sexuelles. Le plus de la forme active de la vitamine – alpha-tocophérol. Prouvé sa capacité à réduire le niveau d'hormones féminines dans le sérum, d'inhiber l'activité de la prolactine, d'améliorer le niveau de testostérone libre, influencer favorablement le fonctionnement de la prostate. La vitamine E est également stimule le système immunitaire et empêche le développement d'infections.

Prix journalière de vitamine E pour les hommes – 15 mg

Les vitamines A et D

Les vitamines A (rétinol l'acétate et le palmitate) et A participé activement à la synthèse de la testostérone, augmenter les niveaux de cette hormone dans la forme libre, réduire l'activité de l'oestrogène, à améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins.

Caractéristique de la vitamine D, c'est qu'il est formé seulement par l'exposition au soleil, l'exposition régulière sous lesquels plusieurs n'est pas disponible pour certains et dangereux. Cependant à part entière de la source de cet élément est l'huile de poisson. Il est particulièrement nécessaire aux personnes âgées hommes, car avec l'âge, la capacité de l'organisme de façon indépendante à synthétiser la vitamine D diminue.

Populaires de vitamines et de minéraux complexes

Lors de la sélection des suppléments de vitamine, il convient de prêter attention aux médicaments modernes. Toutes les vitamines pour la puissance masculine choisi d'optimiser le dosage et à la mesure de la compatibilité, dans laquelle sont capables d'augmenter l'action des uns et des autres. Il peut être intégrée des compléments alimentaires ou des éléments individuels.

Acquérir de tels produits de préférence dans les pharmacies ou chez les concessionnaires.

Les signes et les conséquences d'un surdosage

Un surdosage de vitamines a également un impact négatif sur la puissance et la santé globale des hommes et leur manque, c'est pourquoi avant de prendre n'importe quel complexe conseillé de passer un analyse pour déterminer les volumes déjà disponibles dans le corps des stocks.

Particulièrement dangereux excès de vitamines D, A, E, parce qu'ils sont liposolubles et facile à s'accumuler dans le foie. Peut-être une hémorragie, une augmentation de la pression, une baisse des performances, le développement de la pathologie rénale.

Les principaux signes de surdosage: nausées, de la confusion, vomissements, perte de poids, des allergies, de l'enflure, urticaire.

De l'excès de l'apport de zinc (notamment en raison de la suralimentation des cucurbitacées graines) sont en forte diarrhée, diminution de la pression, une sensation de brûlure dans l'œsophage, les crampes dans les mollets.

Les hommes convient de noter que, pour chaque âge, il existe un ensemble optimal de vitamines pour l'érection. Par exemple:

  • à 40 ans, – A, E;
  • après 40 C, B9, A, E;
  • après 50 B12, A, c, est-à-dire

Choisir des vitamines il faut en tenant compte des contre-indications, en particulier les personnes avec des pathologies chroniques.

les vitamines e pour la puissance des hommes

Les commentaires

Une amélioration notable de la puissance lors des suppléments vitaminiques soulignent ces hommes qui s'occupent de leur santé de manière intégrée: refusent de mauvaises habitudes, modifient la nutrition. Certains des vitamines et des oligo-éléments de la nicotine et de l'alcool agissent comme des antagonistes, en empêchant leur assimilation et de transformation dans les toxines. Dans ce cas, les capsules et les comprimés seront irriter le tractus gastro-intestinal, n'apportant rien, et déçus, les hommes laissent les commentaires négatifs.

Beaucoup de caractéristiques reçoivent des compléments alimentaires, où les vitamines sont combinés avec des acides aminés et des extraits de plantes aphrodisiaques. Cette combinaison accélère l'apparition de l'effet et le renforce.

En temps opportun de combler le déficit de vitamines et de minéraux contribue au renforcement de l'organisme, stimule la libido et la fonction de reproduction, fournit la prévention de l'impuissance. Mais avant la prise de médicaments, vous devez vérifier l'absence de maladies, qui pourraient également servir la cause de la baisse de la libido.