Des vitamines pour hommes de la puissance, d'où leur mieux recevoir?

Ce problème peut toucher comme un jeune homme, commençant juste à une vie sexuelle, et la maturité de l'homme dans la fleur de l'âge.

Les causes de la diminution de l'activite

la puissance chez les hommes

Une diminution de l'activite peut être temporaire ou permanente. Temporaire de l'infraction peut être causée par le stress, la dépression, l'échec des circonstances pour le sexe, est constamment à la baisse de puissance est une conséquence de la maladie, la mauvaise image de la vie, etc.

Les principales raisons de la dysfonction érectile sont:

  • le stress de fréquentes situations de stress inhibent la fonction sexuelle;
  • le manque de sommeil – conduit à une diminution de la production de la testostérone, se produit une fatigue chronique;
  • un mode de vie sédentaire – on ne peut pas longtemps de travailler en position assise;
  • la maladie de la sexualité – urétrite, prostatite;
  • la consommation de substances qui réduisent la fonction sexuelle – le tabac, l'alcool, la marijuana;
  • troubles psychologiques – une mauvaise première expérience, des phobies;
  • une alimentation déséquilibrée – le manque de vitamines et de minéraux.

Pour améliorer la puissance masculine, il faut des effets sur le corps: les méthodes traditionnelles de traitement, des massages, des exercices, des prparations, des conseils d'un psychologue. Tout cela contribue à rétablir le fonctionnement normal de l'organisme à l'extérieur et de l'intérieur, améliorer la circulation sanguine, de normaliser l'état psychologique du patient. Une garantie de santé de l'homme reste une bonne alimentation et une vie active.

Quelles sont les vitamines sont importantes pour la puissance

Les gens ont longtemps compris que les produits utilise chaque jour, un homme, dépend directement de sa santé sexuelle et de la fécondité. Une des vitamines les plus importantes pour la santé de l'homme est la vitamine C.

La vitamine C renforce le système immunitaire, mais et rend l'élasticité des vaisseaux, améliorant ainsi leur perméabilité. Il est important pour le remplissage de sang, les tissus du pénis. La vitamine participe à l'hématopoïèse et améliore la production d'hormones, empêche la formation de substances cancérigènes, causant la maladie de la prostate. Les fumeurs de l'acide ascorbique ou vitamine C n'est pas digéré.

des vitamines pour améliorer la puissance

Pour la puissance dans le corps de l'homme doit être présent à la vitamine D, il favorise la production de testostérone – l'hormone sexuelle mâle, qui augmente la libido et la puissance. Indispensable pour le corps masculin et vitamines du groupe B. Elles améliorent le fonctionnement du coeur, reconstituent les réserves d'énergie et stimule le système nerveux.

La vitamine E pour la puissance, c'est indispensable pour les hommes, car l'effet sur la libido et la formation des spermatozoïdes. Son manque peut conduire à l'indifférence à l'égard du sexe, de la faiblesse musculaire, l'apparition de la graisse et de la réduction du nombre de globules rouges.

Les minéraux pour la santé des hommes – ce qu'il faut à l'organisme?

En plus des vitamines, masculine de l'organisme les minéraux sont nécessaires pour le bon fonctionnement du système reproducteur. Les plus importants restent le sélénium et le zinc.

Le zinc est en fait matériau de construction pour l'hormone de la testostérone – sans zinc molécule de la substance ne serait tout simplement pas se former. Observe une corrélation directe – pas de zinc, n'acquièrent pas de la testostérone, ne se produit pas, la libido et la puissance.

Le zinc agit comme un outil de prévention contre la prostatite et améliore la motilité des spermatozoïdes, ce qui augmente la possibilité de la conception. La dose quotidienne de minerai pour les hommes est de 15 mg

Le sélénium influence sur la fertilité, améliore la qualité du sperme grâce à cela, il est particulièrement utile pour les hommes, médicatrices de l'infertilité. Le minéral participe à la synthèse de la testostérone et améliore le fonctionnement des organes génitaux. La dose quotidienne est de 60 à 70 microgrammes de sélénium.

Utiles pour les hommes produits

Obtenir une dose de vitamines et de minéraux, de l'homme de deux façons différentes: la nourriture et des suppléments, et énergisante complexes. Pour obtenir de l'organisme nécessaires pour la puissance de substances vaut utiliser:

  • le zinc – saumon, perche, la truite, le hareng, les crevettes, les noix, l'ail, le jaune d'oeuf;
  • sélénium – fruits de mer, pain de seigle, les tomates, le maïs;
  • la vitamine C est le chou, les agrumes, le persil, la carotte;
  • la vitamine D – le fromage, le lait, le fromage, les œufs, l'huile de poisson;
  • les vitamines du groupe B – le fromage, le fromage blanc, les carottes, les noix, les poissons;
  • la vitamine E – un jaune d'oeuf, l'oignon vert, n'importe quelle huile.
31.08.2018